Aromaterapia to holistyczna praktyka, w której ludzie wdychają lub wąchają olejki eteryczne. Wykazano, że przynosi wiele korzyści dla dobrego samopoczucia i odprężenia. Badania wykazały, że aromaterapia rzeczywiście ma wpływ na mózg i może zmienić zachowanie – na lepsze. Rozmaryn, lawenda i inne zapachy wymienione poniżej to jedne z najpopularniejszych zapachów aromaterapeutycznych.

W tym artykule omówiono, czym jest aromaterapia, jak działa i jakie są popularne olejki eteryczne. Poznaj zalety każdego z olejków, aby dopasować odpowiedni zapach do swoich potrzeb w zakresie aromaterapii. W artykule omówiono również środki ostrożności, o których należy pamiętać przy wyborze olejków eterycznych. Pamiętaj też, że świece z wosku sojowego mogą być idealną alternatywą dla klasycznych olejków.

Jak zapachy wpływają na zdrowie psychiczne?

Olejki eteryczne były używane od wieków do leczenia dolegliwości zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Wśród zgłaszanych korzyści wymienia się poprawę pamięci i uwagi, działanie uspokajające, zapobieganie stanom zapalnym i chorobom i nie tylko. Ale w jaki sposób wąchanie czegoś może wpływać na nasze samopoczucie?

Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć związek między olejkami eterycznymi a łagodzeniem stresu. Wiemy jednak, że wąchanie olejków eterycznych aktywuje emocjonalne centrum mózgu. Hipokamp i ciało migdałowate, które są częściami mózgu odpowiedzialnymi odpowiednio za pamięć i emocje, są połączone z opuszką węchową, która jest odpowiedzialna za zmysł węchu.

Aromaterapia może również wpływać na poziom hormonów i regulować układ nerwowy, prowadząc do wzmożonego uczucia odprężenia. Olejki eteryczne mogą być wąchane lub wchłaniane przez skórę podczas masażu lub kąpieli w wannie. Oto typowe sposoby, w jakie ludzie angażują się w aromaterapię:

• Pałeczki zapachowe (zwane także inhalatorami, są to przenośne przedmioty, które wchłaniają olejek)

• Kremy, olejki lub balsamy do ciała

• Dyfuzory

• Sole (do użytku w kąpieli)

• Zapachowe świece sojowe

Rozmaryn jest kojarzony z uczuciem zadowolenia i wykazano, że ma pozytywny wpływ na wydajność i nastrój. Rozmaryn może obniżać poziom kortyzolu, co może pomóc złagodzić niepokój i stres.

Związki zawarte w rozmarynie — w szczególności kwas rozmarynowy i kwas karnozowy — mogą potencjalnie łagodzić objawy takich schorzeń, jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, stany lękowe, depresja, epilepsja i zespół odstawienia. Potrzebne są dalsze badania, aby określić sposób podawania (takie jak wdychanie tych związków lub spożywanie ich doustnie) może wpływać na efekty.

Wąchanie rozmarynu ma działanie pobudzające, zwiększające pracę ośrodkowego układu nerwowego i poprawiające świadomość umysłową. Oznacza to, że aromaterapia rozmarynowa może być dobrym wyborem w południe, kiedy chcesz utrzymać poziom energii. Z innej strony jest na przykład lawenda. Zapach lawendy kojarzy się ze spokojem i nie bez powodu. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, uspokoić układ nerwowy, a nawet poprawić nastrój. Jest tyle możliwości!

– Dlaczego warto skorzystać z firmy przeprowadzkowej w Krakowie?
– Kraków – miasto pełne historia, kultury i nieskończonych atrakcji.